ஹால்டன் பிராந்தியம் இல் யோகா தொடங்குதல்

இது என்ன

யோகா ஆசனங்கள், சுவாசம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது. சமூக மைய வகுப்புகள் பொதுவாக கலப்பு நிலைகளுக்கான பொது வகுப்புகளாகும், இதில் சில மென்மையான மற்றும் சில வலிமையான வகுப்புகள் உள்ளன.

என்ன கொண்டு வர வேண்டும்

• ஒரு யோகா பாய். சில மையங்கள் பாய்களை வழங்குகின்றன; முடிந்தால் உங்களுடையதைக் கொண்டு வாருங்கள்.
• நீங்கள் நீட்ட அனுமதிக்கும் வசதியான உடைகள்.
• தண்ணீர் மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டு.

செலவு என்ன

ஒரு சமூக மையத்தில் டிராப்-இன் யோகா பொதுவாக ஒரு தனியார் ஸ்டுடியோ வகுப்பை விட மிகக் குறைவான செலவாகும், மேலும் உடற்பயிற்சி உறுப்பினர் கட்டணங்களில் இது பெரும்பாலும் அடங்கும். ஒவ்வொரு நகரப் பக்கத்திலும் உள்ள அட்டவணை ஒவ்வொரு அமர்வின் விலையையும் காட்டுகிறது.

ஒரு வகுப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது

• மென்மையான அல்லது யின்: மெதுவான, நீண்ட நேரம் வைத்திருத்தல் மற்றும் நீட்டுதல்.
• ஹத: இடையில் ஓய்வுகளுடன் நிலையான ஆசனங்கள்.
• ஃப்ளோ அல்லது வின்யாசா: அசைவுடன் இணைக்கப்பட்ட ஆசனங்கள்; ஒரு உடற்பயிற்சி போன்றது.
• நாற்காலி யோகா: குறைந்த இயக்கம் உள்ளவர்களுக்கான அமர்ந்த ஆசனங்கள்.

உங்கள் முதல் வருகைக்கான குறிப்புகள்

• உங்கள் பாயை அமைக்க சில நிமிடங்களுக்கு முன்னதாகவே வந்து சேருங்கள்.
• உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் குழந்தை ஆசனத்தில் ஓய்வெடுங்கள். யாரும் உங்கள் வடிவத்தைப் பார்ப்பதில்லை.