瑜伽简介
瑜伽结合了姿势、呼吸和放松。社区中心的课程通常是适合不同水平的综合课程，其中有一些温和的课程，也有一些强度较大的课程。
准备物品
- 瑜伽垫。有些中心提供瑜伽垫；如果可以，请自带。
- 舒适且有弹性的衣物。
- 水和小毛巾。
费用
社区中心的瑜伽随堂课通常比私人工作室的课程便宜得多，健身会员资格通常也包含瑜伽课程。每个城市页面的时间表会显示每节课的价格。
如何选择课程
- 温和或阴瑜伽：缓慢、长时间的保持和伸展。
- 哈他瑜伽：稳定的姿势，中间有休息。
- 流瑜伽或Vinyasa瑜伽：姿势与动作连接；更像是一种锻炼。
- 椅子瑜伽：适合行动不便者的坐姿练习。
首次体验小贴士
- 提前几分钟到达，以便铺好瑜伽垫。
- 随时可以进入儿童式休息。没有人会关注你的姿势。