什么是水上健身
水上健身是一种在游泳池里进行的小组健身课程。水能支撑您的身体，因此该课程对膝盖、臀部和背部都很温和，但仍然可以达到很好的锻炼效果。深水课程使用浮力腰带；浅水课程则让您的双脚着地。
准备物品
- 泳衣、毛巾和更衣室储物柜的锁。
- 如果您喜欢在泳池底部有抓地力，请带上水鞋。
- 泳池边的水瓶。
费用
水上健身的单次入场通常每节课花费几加元。购买通行证和会员资格，每节课的费用会更低。每个城市页面的时间表会显示每节课的价格。
课程类型
- 浅水区：在齐胸深的水中进行步行、慢跑和手臂练习。
- 深水区：使用浮力腰带进行跑步和骑行姿势。
- 温和或治疗性：节奏较慢的课程，适合提高活动能力和康复。
首次访问小贴士
- 如果您有受伤，请告知教练；他们会向您展示其他选择。
- 上午的课程很受老年人的欢迎，很快就会满员。