ਇਹ ਕੀ ਹੈ
ਐਕਵਾਫਿਟ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਲਾਸ ਗੋਡਿਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਲਈ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਸਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡੂੰਘੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੋਟੇਸ਼ਨ ਬੈਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸਵਿਮਸੂਟ, ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਅਤੇ ਚੇਂਜ ਰੂਮ ਲਾਕਰ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਲਾ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਲ ਦੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਪਕੜ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਟਰ ਸ਼ੂਜ਼।
- ਪੂਲ ਡੈੱਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ।
ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਹੈ
ਡ੍ਰੌਪ-ਇਨ ਐਕਵਾਫਿਟ ਦੀ ਕੀਮਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਲਾਸ ਕੁਝ ਡਾਲਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਾਸ ਅਤੇ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਕੀਮਤ ਪ੍ਰਤੀ ਕਲਾਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕਲਾਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
- ਘੱਟ ਪਾਣੀ: ਛਾਤੀ ਤੱਕ ਡੂੰਘੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ, ਜੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ।
- ਡੂੰਘਾ ਪਾਣੀ: ਫਲੋਟੇਸ਼ਨ ਬੈਲਟ ਨਾਲ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ।
- ਕੋਮਲ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ: ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਹੌਲੀ ਕਲਾਸਾਂ।
ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਫੇਰੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ; ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਲਪ ਦਿਖਾਉਣਗੇ।
- ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਭਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।