ਇਹ ਕੀ ਹੈ
ਲੇਨ ਸਵਿਮ ਲੰਬਾਈ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਪੂਲ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਪੂਲ ਨੂੰ ਰੱਸੀਆਂ ਨਾਲ ਲੇਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਲੇਨ ਦੀ ਇੱਕ ਗਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੈਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਲਈ ਕਈ ਲੋਕ ਇੱਕ ਲੇਨ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸਵਿਮਸੂਟ, ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਅਤੇ ਚੇਂਜ ਰੂਮ ਲਾਕਰ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਲਾ।
- ਗੋਗਲਜ਼। ਉਹ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਬੇ ਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਵਿਮ ਕੈਪ। ਕੁਝ ਪੂਲ ਇੱਕ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਪੂਲ ਡੈੱਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ।
ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਲੇਨ ਸਵਿਮ ਦੀ ਕੀਮਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਡਾਲਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਲਟੀ-ਵਿਜ਼ਿਟ ਪਾਸ ਅਤੇ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਵਿਮ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਕੀਮਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਲੇਨ ਚੁਣਨਾ
- ਹੌਲੀ: ਸਥਿਰ ਤੈਰਾਕੀ, ਕੰਧ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਸਿੱਖਣਾ।
- ਮੱਧਮ: ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਤੀ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤੈਰਾਕੀ।
- ਤੇਜ਼: ਫਲਿੱਪ ਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਗਾਤਾਰ ਤੈਰਾਕੀ।
ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਲੇਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲੇਨ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ
- ਲੇਨ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਤੈਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
- ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਵਾਲੇ ਤੈਰਾਕ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕੰਧ 'ਤੇ ਪਾਸ ਕਰੋ।
- ਕੰਧ ਦੇ ਕੋਨੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਮੁੜ ਸਕਣ।
ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਫੇਰੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹਾਓ; ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਨਤਕ ਪੂਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਲੇਨਾਂ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮ ਦੀਆਂ ਲੇਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਵਿਅਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।