یہ کیا ہے
ایکوا فٹ پول میں گروپ فٹنس کلاس ہے۔ پانی آپ کے جسم کو سہارا دیتا ہے، اس لیے یہ کلاس گھٹنوں، کولہوں اور کمر کے لیے نرم ہے، لیکن یہ پھر بھی ایک مضبوط ورزش ہو سکتی ہے۔ گہرے پانی کی کلاسز فلوٹیشن بیلٹ کا استعمال کرتی ہیں؛ کم گہرے پانی کی کلاسز میں آپ کے پاؤں فرش پر رہتے ہیں۔
کیا لانا ہے
- ایک سوئمنگ سوٹ، ایک تولیہ اور چینج روم لاکر کے لیے ایک تالا۔
- اگر آپ پول کے فرش پر گرفت پسند کرتے ہیں تو واٹر شوز۔
- پول ڈیک پر پانی کی بوتل۔
اس کی قیمت کتنی ہے
ڈراپ ان ایکوا فٹ کی قیمت عام طور پر فی کلاس چند ڈالر ہوتی ہے۔ پاسز اور ممبرشپ کی فی کلاس قیمت کم ہوتی ہے۔ ہر شہر کے صفحے پر شیڈول ہر سیشن کی قیمت دکھاتا ہے۔
کلاسز کی اقسام
- کم گہرا پانی: سینے کی گہرائی کے پانی میں چلنا، جاگنگ اور بازو کی ورزشیں۔
- گہرا پانی: فلوٹیشن بیلٹ کے ساتھ دوڑنا اور سائیکل چلانے کی حرکتیں۔
- نرم یا علاج معالجہ: نقل و حرکت اور صحت یابی کے لیے سست کلاسز۔
آپ کے پہلے دورے کے لیے نکات
- اگر آپ کو کوئی چوٹ ہے تو انسٹرکٹر کو بتائیں؛ وہ آپ کو اختیارات دکھائیں گے۔
- صبح کی کلاسز بوڑھے بالغوں میں مقبول ہیں اور جلدی بھر جاتی ہیں۔