課程簡介
水中有氧是一種在游泳池裡進行的團體健身課程。水能支撐您的身體，因此這項課程對膝蓋、臀部和背部都很溫和，但仍能達到很好的運動效果。深水課程會使用浮力腰帶；淺水課程則讓您的雙腳著地。
攜帶物品
- 泳衣、毛巾和更衣室置物櫃的鎖。
- 如果您喜歡在泳池底部有抓地力，可攜帶水鞋。
- 放在泳池甲板上的水壺。
費用
水中有氧的隨堂費用通常為每堂課幾加元。購買通行證和會員資格可降低每堂課的費用。每個城市頁面上的時間表會顯示每節課程的價格。
課程類型
- 淺水區：在及胸深的水中進行步行、慢跑和手臂運動。
- 深水區：使用浮力腰帶進行跑步和騎自行車的動作。
- 溫和或治療性：節奏較慢的課程，適合活動不便或復健者。
首次造訪小貼士
- 如果您有受傷，請告知教練；他們會向您展示其他選擇。
- 上午的課程深受老年人歡迎，且很快就會額滿。