瑜伽簡介
瑜伽結合了姿勢、呼吸和放鬆。社區中心的課程通常是適合不同程度的綜合課程，其中包含一些溫和的課程和一些強度較高的課程。
應帶物品
- 瑜伽墊。有些中心提供瑜伽墊；如果可以，請自備。
- 舒適且方便伸展的衣物。
- 水和小毛巾。
費用
社區中心的隨到隨上瑜伽課程通常比私人工作室的課程便宜許多，健身會員資格通常也包含瑜伽課程。每個城市頁面上的時間表會顯示每節課程的價格。
如何選擇課程
- 溫和或陰瑜伽：緩慢、長時間的保持和伸展。
- 哈達瑜伽：穩定的姿勢，中間有休息。
- 流動或串聯瑜伽：姿勢與動作連結；更像是一種鍛鍊。
- 椅子瑜伽：針對行動不便者設計的坐姿。
首次造訪小貼士
- 提早幾分鐘到達以鋪好瑜伽墊。
- 隨時需要時都可以休息，做嬰兒式。沒有人會注意你的姿勢。