یہ کیا ہے
یوگا میں پوز، سانس لینے اور آرام کو یکجا کیا جاتا ہے۔ کمیونٹی سینٹر کی کلاسز عام طور پر مخلوط سطحوں کے لیے عام کلاسز ہوتی ہیں، جن میں کچھ نرم اور کچھ مضبوط کلاسز ہوتی ہیں۔
کیا لانا ہے
- ایک یوگا میٹ۔ کچھ مراکز میٹ فراہم کرتے ہیں؛ اگر آپ کر سکتے ہیں تو اپنا خود لائیں۔
- آرام دہ لباس جو آپ کو کھینچنے دے۔
- پانی اور ایک چھوٹا تولیہ۔
اس کی قیمت کیا ہے
کمیونٹی سینٹر میں ڈراپ ان یوگا کی قیمت عام طور پر ایک نجی اسٹوڈیو کلاس سے بہت کم ہوتی ہے، اور فٹنس ممبرشپ میں اکثر یہ شامل ہوتا ہے۔ ہر شہر کے صفحے پر شیڈول ہر سیشن کی قیمت دکھاتا ہے۔
کلاس کا انتخاب
- Gentle or yin: آہستہ، لمبے وقت تک پوز رکھنا اور کھینچنا۔
- Hatha: درمیان میں آرام کے ساتھ مستحکم پوز۔
- Flow or vinyasa: حرکت کے ساتھ جڑے ہوئے پوز؛ زیادہ ورزش۔
- Chair yoga: محدود نقل و حرکت کے لیے بیٹھے ہوئے پوز۔
آپ کے پہلے دورے کے لیے تجاویز
- اپنی میٹ لگانے کے لیے چند منٹ پہلے پہنچیں۔
- جب بھی آپ کو ضرورت ہو چائلڈ پوز میں آرام کریں۔ کوئی بھی آپ کی فارم نہیں دیکھ رہا ہے۔